名古屋市の南区の整体、腰痛や骨盤矯正で人気の「ほほえみ整体院」の健康情報!『肩こりにならないために10』
腰痛!ひざ痛!肩こり!頭痛!・・・・・痛みでお悩みのあなたへ
次の6つ全てにあてはまりませんか?
・同じ姿勢で長時間座っていると立ち上がる時に腰が伸びない…
・病院で検査しても「様子を見ましょう」とシップと飲み薬だけ出された…
・けん引、電気治療を繰り返しやっているが少しも良くならない…
・病院、接骨院、マッサージと3院以上通ってみたがなかなか改善しない…
・治療を受けた後はしばらく良いがすぐに元に戻ってしまう…
・この辛さを放っておくとどうなるのか?…とても不安だ…
その悩みを解決するきっかけを提供できることをお約束します。
名古屋市の南区のほほえみ整体院では、肩こり、腰痛の施術でも成果を上げ患者様に喜んでいただいております。
肩こり、腰痛専門、骨盤矯正で人気のほほえみ整体院では、根本改善のための施術を行い、人間が本来持っている自然治癒力の働きを十分に発揮できる環境を作り、一時的に痛みを抑えるのではなく、痛みを繰り返さない、肩こりや腰痛を繰り返さない提案していきます。この自然治癒力の働く環境さえつくることができれば、肩こりや腰痛は改善します。逆に、この環境が整わなければ長年悩み続けた腰痛はよくなりません。
そこで重要になるのが骨盤の働きです。骨盤は身体の動きに重要な働きをしていていわゆる身体の要になってくるところなので骨盤の歪みを整え安定した働きができるようにすることが必要です。
骨盤の歪みを整えるために骨盤の矯正を行い、骨盤周囲の硬くなった筋肉をほぐし、肩こりや腰痛の原因となる深い部分の硬くなった筋肉をほぐしていくことで肩こりや腰痛を改善していきます。
また、肩こりや腰痛は特に日常生活での身体の使い方、生活習慣が大きく影響しているので、その間違った生活習慣の改善を行っていきます。
もし、あなたが肩こりや慢性腰痛を解消して家事や仕事をがんばりたい、好きな趣味を楽しみたいと本気で思っている方は、ぜひ当院の整体をお試しください。
ご予約の方法は、ホームページからメール、LINE公式アカウント、
お電話(052-829-0600)でお願い致します。
お電話の場合は「はい、ほほえみ整体院です。」とでますので、
「ホームページを見て予約をしたいのですが」とおっしゃってください。
お気軽にご連絡ください。お待ちしております。
さて話は変わりますが、
名古屋市の南区の整体で肩こり、腰痛専門、骨盤矯正で人気のほほえみ整体院では、
毎月健康に関するプチ情報をお届けしております。
その内容をブログでもご紹介したいと思います。
肩こりの人に多い姿勢で猫背がありますが、他にも多い姿勢として巻き肩になっている姿勢の方も多いです。巻き肩になる事で猫背と同様に、肩こりの起こる筋肉である僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋などの首から肩にある筋肉が緊張し、血流が悪くなって、肩まわりに「凝りや痛み」を引き起こす原因にもなったりします。
巻き肩の方が特に硬くなってしまっているところは「胸の前側の筋肉」特に「大胸筋」です。
大胸筋は鎖骨、胸骨と肋骨〜上腕骨についており、上腕骨を内側に捻る(内旋する)働きがあります。この大胸筋が硬くなってしまうことによって、上腕骨を内側に引っ張り続け巻き肩を引き起こしてしまいます。
また、上腕骨にくっついている肩甲骨も同時に引っ張られ、肩甲骨が本来あるべき位置より外側に開いてしまいます。
そのため、背中が丸くなり、肩が前に突出した状態となってしまいます。
頭も腕も重心よりも前に出ていると、背中や肩の筋肉で引っ張りあげる必要があるので筋肉がずっと働き続ける状態となり、肩こりに繋がってしまいます。
今回は巻き肩の予防のための大胸筋のストレッチを紹介していきます。
1.壁に手をつけて左手を右胸の上に
足を肩幅に開いて、壁の横に立ちます。
右ひじを肩より少し上に上げた位置で、小指だけ壁につけましょう。
左手は右胸の上に置きます。
2.息を吐きながら上体を左にひねる
一度息を吸い、吐きながら上体を少し左側にひねって、胸を開きます。
胸の右側が伸びたところで呼吸しながら60秒キープします。
反対側も同様にやってみましょう。
◆Point◆
・手で胸を斜め下に引っ張る
・上体をひねる
・気持ちいいなと感じているくらいが行いましょう
からだのことに関心があって、健康に関する情報が欲しいという方!
名古屋市の南区の整体で肩こり、腰痛専門、骨盤矯正で人気のほほえみ整体院では、
姿勢、骨盤に関する健康情報や季節ごとの健康情報を配信しています。
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