名古屋市の南区の整体、腰痛や骨盤矯正で人気の「ほほえみ整体院」の健康情報!『肩こりにならないために9』
腰痛!ひざ痛!肩こり!頭痛!・・・・・痛みでお悩みのあなたへ
次の6つ全てにあてはまりませんか?
・同じ姿勢で長時間座っていると立ち上がる時に腰が伸びない…
・病院で検査しても「様子を見ましょう」とシップと飲み薬だけ出された…
・けん引、電気治療を繰り返しやっているが少しも良くならない…
・病院、接骨院、マッサージと3院以上通ってみたがなかなか改善しない…
・治療を受けた後はしばらく良いがすぐに元に戻ってしまう…
・この辛さを放っておくとどうなるのか?…とても不安だ…
その悩みを解決するきっかけを提供できることをお約束します。
名古屋市の南区のほほえみ整体院では、肩こり、腰痛の施術でも成果を上げ患者様に喜んでいただいております。
肩こり、腰痛専門、骨盤矯正で人気のほほえみ整体院では、根本改善のための施術を行い、人間が本来持っている自然治癒力の働きを十分に発揮できる環境を作り、一時的に痛みを抑えるのではなく、痛みを繰り返さない、肩こりや腰痛を繰り返さない提案していきます。この自然治癒力の働く環境さえつくることができれば、肩こりや腰痛は改善します。逆に、この環境が整わなければ長年悩み続けた腰痛はよくなりません。
そこで重要になるのが骨盤の働きです。骨盤は身体の動きに重要な働きをしていていわゆる身体の要になってくるところなので骨盤の歪みを整え安定した働きができるようにすることが必要です。
骨盤の歪みを整えるために骨盤の矯正を行い、骨盤周囲の硬くなった筋肉をほぐし、肩こりや腰痛の原因となる深い部分の硬くなった筋肉をほぐしていくことで肩こりや腰痛を改善していきます。
また、肩こりや腰痛は特に日常生活での身体の使い方、生活習慣が大きく影響しているので、その間違った生活習慣の改善を行っていきます。
もし、あなたが肩こりや慢性腰痛を解消して家事や仕事をがんばりたい、好きな趣味を楽しみたいと本気で思っている方は、ぜひ当院の整体をお試しください。
ご予約の方法は、ホームページからメール、LINE公式アカウント、
お電話(052-829-0600)でお願い致します。
お電話の場合は「はい、ほほえみ整体院です。」とでますので、
「ホームページを見て予約をしたいのですが」とおっしゃってください。
お気軽にご連絡ください。お待ちしております。
さて話は変わりますが、
名古屋市の南区の整体で肩こり、腰痛専門、骨盤矯正で人気のほほえみ整体院では、
毎月健康に関するプチ情報をお届けしております。
その内容をブログでもご紹介したいと思います。
悪い姿勢の中で最も肩こりになりやすい姿勢は、猫背ですが、肩こりで悩んでみえる方や猫背の方は、背中が硬くなり、胸椎の動きが悪いため背中が丸まって猫背になっています。
前回も猫背解消のためのストレッチを紹介しましたが、今回も背中をほぐし胸椎の動きを良くして猫背を改善するためのストレッチを紹介します。
今回のストレッチは、ストレッチポールやフォームローラーを使ったやり方です。
ストレッチポールやフォームローラーがない場合はバスタオルなどを折りたたんだり、丸めて代用しても良いです。
【1】膝を立てて座り、ローラーの上に乗る
膝を立てて座り、身体の後ろにローラーを置きます。
手でローラーを押さえながら、ゆっくりと腰の上をローラーに乗せます。
【2】背中の下部をほぐす
肩甲骨の下部にフォームローラーを置いたら、まずは動かさずに30秒を目安にキープします。
その後、足の裏で床やマットを掴むようにして、脚を使って体を前後に揺らしていきます。
ももの間に目線を向けて、背中を丸めて面積を広げましょう
【3】肩甲骨あたりをほぐす
目線を天井を向け、肩甲骨のあたりをほぐしていきます。
肩甲骨の上部にフォームローラーを移動させ、同様に動かさずに30秒を目安にキープします。
その後、肩甲骨の下部にフォームローラーを戻したら、下から上に向けてコロコロと往復させるとさらに背中をほぐすことができます。
脚は腰幅程度に開きひざを立て、手の位置は胸の上もしくは後頭部、頭の上に伸ばしたり体側に軽く下ろしたりしておいても良いです。
髪が長い方はローラーに巻き込まないように注意して行ってください。
からだのことに関心があって、健康に関する情報が欲しいという方!
名古屋市の南区の整体で肩こり、腰痛専門、骨盤矯正で人気のほほえみ整体院では、
姿勢、骨盤に関する健康情報や季節ごとの健康情報を配信しています。
健康情報の受け取り方は、2ステップでカンタンです!
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ほほえみ整体院LINE公式アカウント @860hedhr
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