名古屋市の南区の整体、腰痛や骨盤矯正で人気の「ほほえみ整体院」の健康情報！『肩こりにならないために4』
骨盤の歪みを整えるために骨盤の矯正を行い、骨盤周囲の硬くなった筋肉をほぐし、肩こりや腰痛の原因となる深い部分の硬くなった筋肉をほぐしていくことで肩こりや腰痛を改善していきます。
また、肩こりや腰痛は特に日常生活での身体の使い方、生活習慣が大きく影響しているので、その間違った生活習慣の改善を行っていきます。
もし、あなたが肩こりや慢性腰痛を解消して家事や仕事をがんばりたい、好きな趣味を楽しみたいと本気で思っている方は、ぜひ当院の整体をお試しください。
ご予約の方法は、ホームページからメール、LINE公式アカウント、
お電話(052-829-0600)でお願い致します。
お電話の場合は「はい、ほほえみ整体院です。」とでますので、
「ホームページを見て予約をしたいのですが」とおっしゃってください。
お気軽にご連絡ください。お待ちしております。
さて話は変わりますが、
名古屋市の南区の整体で肩こり、腰痛専門、骨盤矯正で人気のほほえみ整体院では、
毎月健康に関するプチ情報をお届けしております。
その内容をブログでもご紹介したいと思います。
今回は、肩こり解消のための簡単なストレッチの方法についてお話します。
首、肩周辺のストレッチは色々な方法があります。
その中でちょっとした休憩などの短い時間でもできる簡単な方法を２つお話します。
（１）胸・背中のストレッチ
胸・背中のストレッチの方法
❶両手を頭の後ろで組みます。
❷息を吸いながら肘を外側に開き、左右の肩甲骨を引き寄せながら視線を上へ向けます。
❸息を吸いきったら、今度は息を吐きながら肘を内側に向け、首から腰までをできるだけ丸めていきます。
❹息を吐ききったら、吸いながら2、3の動きを3～5回繰り返しおこないます。
（２）背中・腰のストレッチ
背中・腰のストレッチの方法
❶右腕を伸ばし、左腕で抱えるように胸へ引き寄せます。
❷顔は正面を向いたまま、腰から体をひねり、20秒程度静止します。
❸体を正面に戻し、腕を下ろしたら、反対側も同様におこないます。
作業と作業の合間のちょっとした休憩や椅子に座ったままでもできる簡単なストレッチですので一日の中で細目に何度か行ってみてください。
からだのことに関心があって、健康に関する情報が欲しいという方！
名古屋市の南区の整体で肩こり、腰痛専門、骨盤矯正で人気のほほえみ整体院では、
姿勢、骨盤に関する健康情報や季節ごとの健康情報を配信しています。
健康情報の受け取り方は、2ステップでカンタンです！
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