名古屋市の整体で骨盤矯正で人気のほほえみ整体院が骨盤の歪みを予防する座り方を伝授!骨盤の歪み方による姿勢の特徴

2019/03/28 ブログ
名古屋市の整体のNG姿勢立位

名古屋市の整体で骨盤矯正で人気のほほえみ整体院です。

腰痛!ひざ痛!肩こり!頭痛!・・・・・痛みでお悩みのあなたへ

次のつ全てにあてはまりませんか?
・同じ姿勢で長時間座っていると立ち上がる時に腰が伸びない…
・病院で検査しても「様子を見ましょう」とシップと飲み薬だけ出された…
・けん引、電気治療を繰り返しやっているが少しも良くならない…
・病院、接骨院、マッサージと3院以上通ってみたがなかなか改善しない…
・治療を受けた後はしばらく良いがすぐに元に戻ってしまう…
・この辛さを放っておくとどうなるのか?…とても不安だ…

その悩みを解決するきっかけを提供できることをお約束します。


さて話は変わりますが

なぜ!ほほえみ整体院では骨盤矯正に力を入れているのか……という事で骨盤について色々とお話をしてきました。

その後からは、「座っている時の姿勢」が骨盤の歪みに大きく影響しているため、「座り方」についてお話をしました。

その中で、自分がいま行っている座り方についてチェックし、自分がいかに骨盤の歪みを作る座り方をしていたかを確認して頂きました。

 

そして前回は、骨盤にとって良くないと言われている姿勢の中で

・片方の手だけをテーブルにのせる

・片方の手だけを肘かけにかける

・体が斜めに向いている

という3つの座り方の共通点と身体への悪い影響を理解して頂けたと思います。

 

今回は、骨盤の歪み方による姿勢の特徴についてお話ししていきます。

 

骨盤の歪みは、骨盤の前後の倒れ、左右の倒れ、高さの違いなどの歪み方の方向があります。

骨盤の歪みは、一つだけの崩れ方により骨盤の歪みが起こる事よりも複合的に起こる場合の方が多いです。

 

そこでまず「骨盤が前後に倒れている状態」についてお話ししていきます。

 

「骨盤が前に倒れている姿勢の特徴」についてですが、

 

骨盤が前に倒れている姿勢とは、お腹が前に突き出ていて腰が反っている姿勢になります。

立ち姿勢でみると、股関節も前に突き出っぱなしになっています。ということは股関節周りの筋肉がずっと引っ張られている状態になり、筋肉がずっと伸ばされていることで筋肉の萎縮を起こして弱くなる事もあります。

その結果、股関節周りに痛みが出たり、股関節の動きが悪くなって膝に負担をかけて股関節の痛みだけでなく膝の痛みを出たりすることがあります。

また、腰が反っていることで腰にずっと圧力がかかっているため、腰痛になりやすく、ひどい場合はすべり症になったりもします。

 

 

次に、「骨盤が後ろに倒れている姿勢」の特徴についてですが、

 

 

下っ腹が出て、お尻が垂れ下がるような格好になります。

 

その結果、腹筋を使っていない状態になるので、おなかがたるみぷよぷよ状態になります。

腹筋が弱る事で腹圧で体幹支えるという事(コルセットと同じ作用)ができなくなるため、背骨を支える力も落ちてくるので腰痛になりやすくなります。

また、内臓が下垂して、胃や腸の働きが低下し代謝能力も低下してきたりします。

 

上半身では、背中が丸くなって、猫背の状態になるので、背中の痛みや肩こり、首の痛みを出しやすくなります。

また、内臓への影響も大きく、肺を圧迫し、呼吸が浅くなり自律神経が乱れやすくなります。

そして、肺を圧迫するのと同時に心臓も圧迫することになってくるので心臓の働きにも負担がかかり、血液の循環にも影響してきます。

 

骨盤が後傾し猫背の状態になるのは、腰痛、背中や首の痛み、肩こりだけでなく内臓の働きにも大きな影響を及ぼすことがあるので注意が必要です。

 

 

今回、骨盤の前後の歪みについての特徴をお話ししましたが、

次回は、左右の倒れ、高さの違いなどの歪み方の特徴についてお話していきます。

 

ほほえみ整体院では、肩こり腰痛ひざ痛の施術でも成果を上げ、患者様に喜んでいただいております。

 

ほほえみ整体院では、根本改善のための施術を行い、人間が本来持っている自然治癒力の働きを十分に発揮できる環境を作り、一時的に痛みを抑えるのではなく、痛みを繰り返さない、肩こり、腰痛、ひざ痛を繰り返さない提案していきます。この自然治癒力の働く環境さえつくることができれば、肩こり、腰痛、ひざ痛は改善します。逆に、この環境が整わなければ長年悩み続けた「肩こり、腰痛、ひざ痛」はよくなりません。

そこで重要になるのが骨盤の働きです。骨盤は身体の動きに重要な働きをしていていわゆる身体の要になってくるところなので骨盤の歪みを整え安定した働きができるようにすることが必要です。

土台となる骨盤が整い安定した働きができると背骨の積み上がりがしっかりとして姿勢が改善されます。つまり猫背やストレートネックなどが改善されるので首や肩、腰にかかる負担が無くなり、首や肩、腰周囲の筋肉が硬くなること(首や肩、腰のコリ)を防ぎます。また、肩関節は、股関節の動きや筋連結で骨盤の歪みの影響を大きく受けるので骨盤を整え安定した働きができるようにする必要があります。

 

そのため、骨盤の歪みを整えるために骨盤の矯正を行い、骨盤周囲の硬くなった筋肉をほぐし、肩こり、腰痛、ひざ痛の原因となる深い部分の硬くなった筋肉をほぐしていくことで肩こり、腰痛、ひざ痛を改善していきます。

また、肩こり、腰痛、ひざ痛も日常生活での身体の使い方、生活習慣が大きく影響しているので、その間違った生活習慣の改善を行っていきます。

もし、あなたが重度の肩こり、腰痛、ひざ痛の痛みを解消して家事や仕事をがんばりたい、好きな趣味を楽しみたいと本気で思っている方は、ぜひ当院の整体をお試しください。

 

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